Az ideális matrac, amelyik megfelelően követi (alátámasztja) a test kontúrját. Így az összes izmunkat megtámasztja a matrac, azok alvás közben nem feszülnek, hanem pihennek. A jó minőségű matrac a kiálló testrészeknél (váll, csípő) a nyomást jól elosztja, hogy a vérkeringés ezeken a helyeken is zavartalan maradhasson.

Csak tartós matracot érdemes választani, így gerincünket és pénztárcánkat is kíméljük.